Yoga

Yoga heißt das individuelle Selbst mit dem universellen Selbst zu verbinden. Den eigenen Geist zum Schweigen bringen, das bringt Freude, Glück und Gelassenheit.

Yoga ist eine praktische Disziplin, die Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation verbindet.

Durch regelmäßiges Üben kann u.a. folgender Nutzen erzielt werden:

• stärkt die Rückenmuskulatur
• reduziert Übergewicht
• reguliert die Verdauung
• vergrößert das Lungenvolumen
• reduziert Stressempfinden
• steigert die Konzentration …